Profesionálne zubné poradenstvo pre zdravý úsmev

Profesionálne zubné poradenstvo pre zdravý úsmev



Zubári v poslednom roku zaznamenali alarmujúce množstvo dutín a ochorenia ďasien. Aby som vám pomohol zlepšiť vaše ústne zdravie a znížil čas strávený v stoličke zubára, nehovoriac o uložení tisícok dolárov, chcem sa podeliť o niektoré základy dentálnych zdravotných povinností, ktoré by každý mal nasledovať. Príliš často, keď trpezlivosť vchádza do mojej kancelárie, počujem nasledovné: Som príliš unavený, aby som si zuby vyčistil? Som príliš zaneprázdnený na to, aby som dostala vlákna?

zubarske kreslo

Všetci sme pokúšaní vynechať tieto každodenné práce, pretože sme zaneprázdnení. Nasledujúca doba si však pamätajte, že váš úsmev závisí od týchto jednoduchých zvykov starostlivosti o zuby. Krásny zdravý úsmev sa nachádza v základoch. Každodenné čistenie a flossing zabraňuje takmer každému zubnému zdravotnému problému. Urob si zvyk.



Keď máte pocit, že to neurobíte, len si predstavte sedieť na stolicke štyri hodiny. Robíte si priazeň zdravými zubami. Urobte si čas na to. Nechoďte spať, kým nečistíte zuby. Okrem vašej bežnej údržby sa ubezpečuje, že vidíte svojho soľného lekára šesť mesiacov. Tieto základné úlohy sa podrobnejšie zaoberajú.



To môže byť veľmi základné, ale verte mi, že ho potrebujete počuť.



Kartáčovanie

Orálne zdravie začína vždy čistými zubami. American Dental Association navrhuje nasledujúce pokyny pre zdravé čistenie:





  • Dvakrát denne. Kefte ihneď po jedle vždy, keď je to možné. Dbajte na to, aby ste si všimli každý povrch vašich zubov. Pokúste sa vyčistiť aspoň 60 sekúnd.

    zubarske kresla




  • Správne vybavenie. Použite fluoridovú zubnú pastu a zakúpte kefku na zuby. Milujem novú elektrickú alebo batériu ovládanú zubnú kefku. Zvážte obnovu ústnej dutiny, ak ste v minulosti mali problémy so zubným zdravím.







  • Správna technika. S vašou zubnou kefkou pod miernym uhlom proti vašim zubným kefám v krátkych pohyboch späť a dopredu. Pamätajte si, že ste vrúbku zubov a zubov, ako aj jazyk. Neaplikujte na veľký tlak, ktorý dráždí ďasná.





  • Nahradiť. Investujte do novej zubnej kefky alebo na náhradnú hlavu každé tri až štyri mesiace. Ak sú kefky roztrhané, je čas na novú kefu.




dentálne nite



Vaša kefa nedosahuje tesné priestory medzi zubami. Preto je dôležitá denná flossing. To je miesto, kde väčšina ľudí so zubnými zdravotnými problémami pokles loptu. Tu sú 3 flossing tipy, ktoré budú chrániť zuby.







  • Dĺžka. Odlomte 18 palcov zubnej nite. Navíjajte nit okolo stredu každej ruky. Nechajte medzeru okolo 1 palca, aby ste zub zubili. Možno budete chcieť používať malé návleky na prútie, ktoré sú k dispozícii vo väčšine obchodov s potravinami. To je moja uprednostňovaná metóda. Dbajte na to, aby bola nitka silná a počas použitia flossu nebude trčieť.







  • Zub zuba. Pomocou palcov a ukazováčikov jemne zatiahnite nitku, ktorá sa pohybuje od drieku gumy k hornej časti zuba. Odstráňte plak. Potom znova navlečte niť na všetky strany zuba z rôznych uhlov. Uistite sa, že odvíjate niť, keď postupujete k ďalšiemu zubu. Nechcete len preniesť jedlo zubu na zub. To tiež zabráni tomu, aby sa zuby zlomili a zasekali v zuboch. Ak máte problémy so zubami, skúste voskovanú odrodu.





  • Konzistentné. Uistite sa, že ste najmenej raz denne používajú floss. Urob si zvyk.